宝宝吃哪些食物易上火？

深入宝宝饮食与上火之间的关系，你了解多少？

你是否经常听到老人们告诫宝宝：“这个东西少吃，吃多了容易上火！”那么，哪些食物是引发宝宝上火的元凶呢？我们又该如何在宝宝的饮食中拿捏好分寸呢？让我们一起来一下。

让我们了解一下哪些食物是容易导致宝宝上火的。六大类温热性水果，如龙眼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲和杏，是宝宝上火的元凶之一。若过量食用，可能会引发牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状。虽然这些水果在应季时可以适量给宝宝食用，但父母需适量控制。牛肉和羊肉等热性食物也是引发宝宝上火的重要因素。在给宝宝食用时，需适量为宜。除此之外，油炸、烧烤食物以及炒制的花生也容易引起宝宝上火。对于宝宝而言，平时一定要尽量避免食用这些食品。

那么，哪些食物是不容易上火的呢？其实有很多选择。比如绿豆、薏仁、山药、莲子等熬成的粥，既营养又败火；菠菜、海带、莲藕、金针菇、芹菜、竹笋等蔬菜也可焯水拌成凉菜食用；荸荠、银耳、冬瓜、紫菜等可炖汤服用；西红柿、西瓜、梨、草莓等水果也可直接食用。

那么，如何防止宝宝上火呢？饮食多元化是关键。即使宝宝吃了一些容易上火的食物，也可以通过食用其他不易上火的食物来中和。多喝水也是防止宝宝上火的重要措施。多喝水能促进宝宝体内的新陈代谢，使大便通畅。也要适度饮水，尤其是6个月以下的宝宝，因为他的肾脏发育还不完善，过多饮水会加重肾脏负担。

除了饮食之外，如何判断宝宝是否上火了呢？如果宝宝出现嘴红、嘴角烂、口腔溃疡、眼睛发红或分泌物多黄、尿黄、大便干燥等症状，就可能说明宝宝上火了。

我们了解了哪些食物容易导致宝宝上火，以及如何在宝宝的饮食中拿捏好分寸。除了注意饮食之外，适当的穿着和饮水也是防止宝宝上火的重要措施。作者映楼和肖敬提醒大家，在关注宝宝饮食的也要注意宝宝的穿着和饮水，这样才能让宝宝健康成长。更多有关宝宝健康的资讯，请点首页了解。