训练宝宝专心用餐的8个小秘诀

训练宝宝专心用餐的秘诀

亲爱的菜谱宝家长们，你是否遇到过宝宝用餐时分心的问题？今天，菜谱宝小编为你分享训练宝宝专心用餐的八个秘诀，让宝贝们养成良好的用餐习惯。

一、让生活回归正轨

让孩子养成正常的作息规律至关重要。早睡早起不仅有益身体健康，还能让孩子的肠胃消化吸收更为顺畅。空闲时，带宝贝户外活动，消耗体力，到了用餐时间，饥饿感会让他们更专心吃饭。

二、掌控食物，明确规则

若孩子喜欢边吃饭边游玩，父母可以将食物收起，明确告知：用餐时间若不当回事，过了就再无餐点。要教导孩子何时做何事，并严格执行。

三、接受饥饿事实

如果孩子用餐时分心，导致进食少，就不要再强迫他们吃饭，可以将餐点撤去。若孩子稍后真的饿了，也不要轻易提供餐点，要让孩子明白不好好吃饭就要等待下一餐。切记不要因为孩子的哀求而心软，一旦养成坏习惯，改正将更为困难。

四、让孩子动手吃饭

不要总是一口一口喂食宝贝。尝试烹煮孩子可用手抓拿的餐点，如花椰菜、玉米笋等，激发他们自我进食的兴趣。

五、父母以身作则

孩子是父母的一面镜子，家长要以身作则，展示用餐礼仪。久而久之，孩子自然会模仿大人的样子，有规矩地用餐。

六、准备安全餐具

为提高孩子专心用餐的兴趣，可以准备一套他们专用的安全餐具。若餐具上有他们喜欢的图案，更能激发食欲，帮助他们养成良好的用餐习惯。

七、避免零食干扰

一日三餐是孩子重要的营养来源，避免家中到处都有零食、饼乾等加工食品。这些食品在正餐时间会影响孩子的食欲，让他们无法专心吃饭。

八、准备美味料理

从孩子喜欢的食物入手，提高他们用餐的欲望。父母可以在食材上多下功夫，巧妙烹饪孩子喜爱的美食，让他们乐于坐在餐桌前用餐。

关注我们的栏目，更多美食知识等你来发现。让我们一起努力，培养孩子良好的用餐习惯，让他们健康成长！