孕妇吃水果的好处及其禁忌

孕期水果选择宝典：好处与禁忌全

身为孕妇，水果是你孕期饮食中的重要一环。今天，菜谱宝小编为你详细介绍孕妇吃水果的好处及需要注意的禁忌。

一、准妈妈吃水果的好处

1. 柿子防高血压

柿子不仅营养丰富，更具有药用价值。对于孕妇来说，尤其是怀孕高血压综合征的孕妇，适量食用柿子是非常有益的。柿子具有收敛作用，能有效预防高血压。但切记不可过量食用，以免导致大便干燥。

2. 香蕉治疗牙痛

香蕉是钾的极好来源，并富含叶酸。这些元素对胎儿神经管的正常发育至关重要。钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇十分有利。

3. 苹果预防哮喘

苹果富含锌等微量元素以及脂质、多种维生素等营养成分。特别是细纤维含量高，有助于胎儿大脑的发育。研究表明，孕期吃苹果的孩子患上哮喘的机会较少。

4. 芒果缓解孕吐

芒果具有益胃、止呕、止晕的功效。对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有显著疗效。孕期食用芒果或芒果煎水，对缓解孕吐也有良好效果。

5. 猕猴桃助免疫

猕猴桃是育龄女性很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕的前3个月，食用猕猴桃有助于肌肤健康和增强免疫力。但需注意，脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频者慎食。

6. 秋梨治疗水肿

秋梨质脆多汁，清甜爽口，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺的功效。食用秋梨可以治疗孕期水肿和孕期高血压。专家建议将生梨去核后加入适量冰糖和贝母炖熟食用。

二、孕妇吃水果的禁忌

在享受水果带来的好处时，孕妇也需要注意一些禁忌。如柿子虽然营养丰富，但不可过量食用；香蕉虽好，但脾胃虚寒者不宜多食；芒果虽能缓解孕吐，但某些过敏体质的孕妇需慎食。在享受孕期美食的保持营养均衡，注重食品安全，才能更好地保障母婴健康。

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